Es por todos sabido que una buena higiene bucodental diaria puede ayudarnos a ahorrarnos la visita al dentista. Caries, pérdida de piezas dentales, problemas con las encías o infecciones como abscesos dentales pueden ser muy dolorosos. Pero desde la farmacia El Negrito hemos querido recalcar la importancia y los motivos por los que es muy importante la realización de una buena higiene dental. 

En primer lugar, debemos saber que la higiene bucal adecuada no sólo ayuda a prevenir enfermedades dentales como caries o enfermedad en las encías, sino que también nos ayuda a prevenir enfermedades sistémicas debido a las bacterias orales que pueden ingresar en el torrente sanguíneo y contribuir al desarrollo de enfermedades cardíacas, diabetes y problemas respiratorios. 

Así mismo es una manera de: prevenir el mal aliento o halitosis, mantener una sonrisa atractiva, favorece una buena digestión (mantener los dientes sanos nos ayuda a una buena masticación que permite una correcta digestión) y, no menos importante, nos ayuda a evitar problemas dentales que requieren de una intervención más profunda y costosa como empastes, extracciones y procedimientos de encías. 

Por último, se considera que mantener unos hábitos de autocuidado diario en la higiene bucodental ayuda a mantener una buena autoestima y confianza en uno mismo, contribuye a una mejor calidad de vida en general y fomenta el desarrollo de hábitos de autocuidado y disciplina en otros aspectos de la vida.

Por todos estos motivos, desde la farmacia, insistimos siempre en la importancia de adquirir una buena rutina de limpieza bucal desde pequeños. La prevención empieza en la infancia y, sin embargo, entre el 60% y el 90% de los niños en edad escolar tiene caries. 

Aquí les dejamos 6 hábitos saludables para prevenir enfermedades bucodentales:

• Cepillado dental:  

– Cepillarse al menos 2 veces al día con pasta de dientes. Tanto en adultos como en bebés y niños desde la aparición de los primeros dientes.

– El cepillado debe durar al menos 2 minutos pasando por todas las superficies de los dientes, incluidas las caras exteriores, interiores y la superficie de masticación.

– Se recomienda no aplicar más cantidad de pasta de dientes que la del tamaño de un guisante para los adultos, y no más de un grano de arroz para niños.

– Reemplazar el cepillo cada 3-4 meses o antes si las cerdas están desgastadas. 

– Cepillar suavemente y con movimientos circulares la línea entre las encías y los dientes. 

– No olvides limpiar también la lengua, donde se acumulan bacterias que pueden causar mal aliento. Para ello puedes utilizar un limpiador lingual.

• Hilo dental:  

– Utiliza el hilo dental (poner enlace en esta palabra) diariamente para limpiar las áreas donde el cepillo de dientes no tiene acceso.

• Enjuague bucal:  

– Utiliza un enjuague bucal (poner enlace en esta palabra) una vez al día. 

– Enjuaga tu boca durante al menos 30 segundos, o según recomendación del enjuague en cuestión.

– Importante: el enjuague bucal no debe tragarse, sino que debe de escupirse después de su utilización.

• Revisiones regulares al dentista:

– Visita al dentista al menos una vez al año, o según recomendación de tu dentista por tus necesidades específicas.

• Dieta saludable:

– Limita el consumo de azúcares y alimentos ácidos como: bebidas gaseosas, jugos artificiales, bebidas energéticas, golosinas y comida ultra procesada. 

– Consume alimentos ricos en calcio y nutrientes que promueven la salud dental y ósea como: leche y productos lácteos, frutas y verduras crujientes, frutas ricas en vitamina C, té verde, etc.

• Evita el tabaco y el alcohol.

Finalmente nos gustaría recordar que mantener una buena rutina diaria de limpieza bucodental es lo más importante. Si tienes alguna condición dental específica o necesitas recomendaciones personalizadas consulta a un dentista.

Si tienes cualquier pregunta no dudes en pasarte por nuestra farmacia ubicada en Santa Cruz de Tenerife o contáctenos a través de nuestra web de la farmacia online www.farmaciaelnegrito.com